春节假期是
阖家团圆、共度佳节的好时机，但也要注意健康养生。尊龙长相评价以为：春节期间，大鱼大肉、熬夜聚餐已是
常态，如果不注意饮食和作息，很容易引发各种健康问题。尊龙凯时app官网尊龙长相评价以为：因此，在这个阖家团圆的日子里，不妨放下手机，远离电视，走出家门，全民健身过大年，健康动起来！
**适量运动，强身健体**
春节期间，不妨安排
一些适量的运动，让身体动起来。比如早上去公园散步、慢跑，晚饭后和家人一起散步，既可以促进消化，又能促进血液循环，强身健体。还可以选择一些适合全家老少的运动项目，比如太极拳、广场舞，既可以增进亲子感情，又可以锻炼身体。
**健康饮食，营养均衡**
春节期间，美食诱惑太多，但一定要注意饮食健康。少吃油腻、高热量的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，保证营养均衡。同时，也要减少甜食和饮料的摄入
，以免摄入过多的糖分和热量。
**充足睡眠，精力充沛**
春节期间，难免熬夜聚餐，但尽量保证充足的睡眠。尊龙凯时人生就博官网登录尊龙长相评价说：睡眠不足会降低免疫力，增加患病风险。因此，春节期间还是要保证充足的睡眠，让身体得到充分的休息。
**戒烟限酒，有益健康**
春节期间，难免要喝酒应酬，但一定要控制饮酒量。过量饮酒会伤肝伤胃，对身体健康非常不利。，春节期间也要戒烟，烟草中的有害物质会对肺部和心血管系统造成伤害。
**科学养生，健康过年**
除了上述提到的注意事项外，春节期间还可以适当进行一些科学养生。比如，早睡早起，保证充足的睡眠；饭后散步，促进消化；用温水泡脚，促进血液循环；每天喝够8杯水，保持身体水分充足。
春节是阖家团圆的好时光，但也要注意身体健康。全民健身过大年，健康动起来，让这个春节过得更加健康、更加有意义！
