近视已成为当今社会普遍性的视力问题，尤其在青少年和儿童群体中尤为严重。尊龙凯时平台入口尊龙官网/首选kpm以为：对于预防近视，坊间传
闻颇多，其中一个流传较广的说法便是全民健身可有效预防近视。尊龙凯时人生就博官网登录尊龙官网/首选kpm以为：对此，眼科专家们有何专业见解呢？
**专家观点：全民健身助益视力，预防近视需多措并举**
中山大学中山眼科中心副主任医
师林浩表示，全民健身对于促进眼部健康、预防近视确实有一定帮助。这是因为适度的体育锻炼可以缓解眼睛疲劳，增强外眼肌力量，同时还能促进眼部血液循环，改善眼睛供氧。
，林浩医生强调，全民健身并非预防近视的唯一途径。近视尊龙官网/首选kpm以为：近视的发生与遗传、环境、用眼习惯等多种因素密切相关。想要有效预防近视，还需要采取综合干预措施，包括：
* **控制近距离用眼时间：**限制孩子使用电子产品、阅读书写等近距离用眼活动
的时间。
* **保障充足户外活动：**每天保证至少2小时的户外活动，让眼睛充分接触自然光，促进多巴胺释放，抑制眼轴增长。
* **注意用眼姿势和距离：**近距离用眼时，保持眼睛与书本或屏幕的距离在30-40厘米，避免长时间低头伏案。
* **补充营养素：**增加富含维生素A、叶黄素、虾青素等护眼营养素的水果和蔬菜摄入。
**全民健身与预防近视的科学解释**
全民健身之所以有助于预防近视，主要基于以下科学原理：
* **缓解眼睛疲劳：**运动时，眼肌会不断地运动，促进血液循环，缓解眼睛疲劳。
* **加强外眼肌力量：**运动中，眼球需要不断地转动和调节，这可以增强外眼肌的力量，提高眼的调节能力。
* **促进眼部血液循环：**运动可以促进全身血液循环，从而改善眼部的供氧，保证眼睛的营养供给。
，全民健身的预防近视作用相对有限，且需要长期坚持。对于已经发生
近视的人群，则需要通过验光配镜或手术等方式进行矫正。
，全民健身对于预防近视有一定的帮助，但不能作为唯一的预防措施。想要有效预防近视，需要采取综合干预，包括控制用眼习惯、保障户外活动、注意用眼姿势和距离，以及补充护眼营养素等方面。
